オーストラリアで風邪をひいたら？症状別に使える市販薬まとめ

こんにちは、ギリホリカップルのMonicaです。

メルボルンの冬は想像以上に冷え込みます。最近見事に体調を崩しました（笑）。

海外生活で地味に困るのが、体調を崩したときにどの薬を買えばいいかわからないこと。
日本の薬局に慣れていると、見慣れないパッケージばかりで選ぶのに戸惑いますよね。

今回はワーホリ3カ国目のわたしが実際に使っている市販薬を、症状別にまとめてご紹介します。
スーパーやケミスト（薬局）で購入できるものばかりなので、ぜひ参考にしてみてください。

⚠️ 注意事項：この記事はあくまで個人の体験をもとにした情報提供です。持病やアレルギーがある方、症状が重い方は必ず医師や薬剤師に相談してください。服用の際はパッケージの説明書きを必ずご確認ください。

🤧 鼻水・風邪っぽさがある時
1. Demazin（デマジン）｜総合風邪薬の定番
🤒熱が出ている時
😫のどが痛い時
まとめ
オーストラリアで市販薬を選ぶコツ

🤧 鼻水・風邪っぽさがある時

Demazin（デマジン）｜総合風邪薬の定番

「鼻水も出るし、喉もちょっと痛いし、なんかだるい…」という複数の症状が重なっているときに便利なのが、総合感冒薬タイプのDemazin（デマジン）です。

主な有効成分

成分名	働き
Phenylephrine（フェニレフリン）	鼻づまりを解消する血管収縮薬
Paracetamol（パラセタモール）	解熱・鎮痛作用
Chlorpheniramine（クロルフェニラミン）	鼻水・くしゃみを抑える抗ヒスタミン成分

こんなときに使う

鼻水＋喉の痛み＋ちょっと熱っぽい
鼻が詰まって寝つけない
風邪の症状をまとめてケアしたい

特に「風邪のひき始めかな？」というタイミングで飲むと、悪化を防ぎやすい印象です。

使用方法（成人・12歳以上）

Day（昼用）：1回2錠を4〜6時間ごと、1日最大6錠
Night（夜用）：就寝前に2錠、1日最大2錠

💡 注意点：Night用は眠くなる成分が含まれているため、運転前の服用は避けてください。
パラセタモールを含むPanadolなど他の解熱鎮痛剤との併用は厳禁です。

🤒熱が出ている時

Panadol（パナドール）｜解熱鎮痛の王道

オーストラリアで発熱・頭痛・体の痛みといえばまず名前があがるのがPanadol（パナドール）。
有効成分はパラセタモール（Paracetamol）で、日本の「カロナール」に近いポジションです。

胃への刺激が少なく空腹時でも飲みやすいのが嬉しいポイント。
症状を抑えるタイプの薬で、熱・頭痛・のどの痛み・生理痛・歯の痛みなど幅広く対応しています。

バリエーション

Panadol Rapid：早く効くタイプ
Panadol Extra：カフェイン入りで眠気を抑えながら効果UP
Panadol Osteo：長く効くタイプ（主に関節痛・腰痛向け）

使用方法（成人）
1回500〜1000mg（1〜2錠）を4〜6時間ごとに服用。1日最大8錠（4000mg）まで。

Nurofen（ニューロフェン）｜炎症を伴う痛みに

Nurofen（ニューロフェン）の有効成分はイブプロフェン（Ibuprofen）。
日本の「イブ」系の薬に近く、特に炎症を伴う痛みや腫れに対して効果的とされています。

使用方法（成人） 1回200〜400mg（1〜2錠）を6〜8時間ごとに服用。
胃への負担があるため、食後に飲むのがベスト。空腹時は避けましょう。

バリエーション

Nurofen Zavance：早く溶けて効きやすいタイプ
Nurofen Plus：コデイン入り（薬剤師カウンターでのみ購入可）
Children’s Nurofen：子ども用シロップタイプ

PanadolとNurofenの違いは？

	Panadol（パラセタモール）	Nurofen（イブプロフェン）
効果	解熱・鎮痛	解熱・鎮痛・抗炎症
胃への刺激	少なめ（空腹でもOK）	やや強め（食後推奨）
向いている症状	頭痛・発熱・やさしい鎮痛	炎症がある痛み・筋肉痛・生理痛

どちらが効くかは人によって違うので、試してみて自分に合う方を常備しておくのがおすすめです。

Lemsip（レムシップ）｜ホットドリンクで飲む風邪薬

「風邪のとき、あったかい飲み物で楽になりたい…」というときの救世主がLemsip（レムシップ）。
パウダー状の風邪薬をお湯に溶かして飲む、ホットドリンクタイプの市販薬です。

レモン風味の柑橘系ですが、少し苦みがあってお口の中がキュッとする感じ。
でもなぜかクセになる味で、わたしが風邪のときに一番よく使う薬です。

有効成分はPanadolと同じパラセタモールがメイン。
タイプによっては鼻づまりにも対応したフェニレフリン（Phenylephrine）入りのものもあります。

使用方法
1袋をカップに入れてお湯を注ぎ、よくかき混ぜて飲むだけ。1回の服用間隔は4〜6時間ごと、1日最大4杯まで。
熱・喉の痛み・鼻づまり・悪寒など「風邪の総合症状がつらい」というときに、温かいLemsipがとにかく染み渡ります。

💡 正直な感想：DayタイプでもめちゃくちゃN眠くなります！そしてポカポカして汗もすごく出ます。
Day & Nightタイプがあるので、夜用は特に運転する予定がある人はラベルをよく確認してください。

😫のどが痛い時

Butter Menthol（バターメンソール）｜マイルドなのど飴

喉のイガイガ・咳が出始めたときにわたしがよく頼るのがButter Menthol（バターメンソール）。
「バターとメンソールって何その組み合わせ？」と最初は戸惑いましたが、食べてみたら意外とクセになりました。

ほんのり甘くてバターっぽい風味に、スーッとするメンソールが合わさったのど飴で、日本のスースー系に比べると刺激はかなりマイルド。
薬というより「風邪用キャンディ」な感覚なので、カフェインや医薬品成分は含まれておらず子どもでもなめられます。

使い方：
喉の調子が悪いなと感じたら気軽になめるだけ。バッグやポケットに忍ばせておくのがおすすめです。

Fisherman’s Friend（フィッシャーマンズフレンド）｜圧倒的スースー感

「とにかくスースーしたい！」というときに選ぶのがFisherman’s Friend（フィッシャーマンズフレンド）。
もともとはイギリスの漁師さんたちが寒い海の上で喉を守るために使っていたものが起源で、その名の通りなかなか強烈なスースー感が特徴です。

ミント系・ハーブ系・シュガーフリーなど種類が豊富で、どれも共通して「一気に鼻と喉が通る」感覚があります。
風邪のときだけでなく、鼻づまりや眠気覚ましにも効果的です。

使い方：
1粒ずつゆっくりなめるだけ。スースー感が強いので一度に何粒もなめるのはおすすめしません。

💡 わたしのお気に入り：Mixed BerryとBlackcurrantフレーバーが好きです。クセが強いので好みは分かれますが、ハマる人はリピート率高め！

Strepsils（ストレプシルズ）｜喉が本気でつらいときの”ガチ”対策

Butter Mentholが「やさしいのど飴」なら、Strepsils（ストレプシルズ）は「本気の喉ケア」。
日本でいうトローチに近いポジションで、殺菌成分入りののど薬です。
インフルエンザでオーストラリアのお医者さんにかかったとき、実際に勧められました。

主な殺菌成分：Dichlorobenzyl alcohol・Amylmetacresol

メンソール系・ハチミツレモン系・Extra Strengthタイプなど種類があり、症状の強さや好みに合わせて選べます。
風邪のひき始めに舐めておくと、喉の炎症が悪化しにくい印象です。

使い方：
大人と6歳以上の子ども向け。1錠ずつ口の中でゆっくり溶かすようになめます。
医薬品に近い製品なので、種類によっては1日の最大量が決まっています。購入前に必ず説明書きを確認してください。

わたしが常備している3つ

まとめ

いろいろ使ってきた中で、特によく使うのは以下の3つです。

薬名	用途	購入場所
Panadol	発熱・頭痛・体の痛み	スーパー・ケミスト
Lemsip	風邪の総合症状・温まりたいとき	スーパー・ケミスト
Butter Menthol	喉のイガイガ・咳が出始め	スーパー・ケミスト

あとはしっかり栄養を取ってよく寝ることが、やはり一番の薬だと思っています（笑）。